اڇي ڏند لاءِ صلاحون

ڇا توهان جي وات جي صحت واقعي توهان جي جسم جي حالت کي ظاهر ڪري ٿي؟ يقينن، خراب زباني صحت مستقبل جي صحت جي مسئلن لاء اڳ ۾ موجود اشارو ڪري سگهي ٿي.ڏندن جو ڊاڪٽر توهان جي زباني حالتن مان بيماري جي نشانين کي سڃاڻي سگهي ٿو.نيشنل ڊينٽل سينٽر سنگاپور ۾ تحقيق ڏيکاري ٿي ته زباني بيڪٽيريا جي ڪري سوزش ڏندن جي مسئلن کي ٻين دائمي حالتن جهڙوڪ ذیابيطس ۽ دل جي بيمارين سان ڳنڍي سگھي ٿي.

اسان جا ڏند ڇا مان ٺهيل آهن؟ٻاهرئين دانت جو پرت خاص طور تي معدني آئنز جهڙوڪ ڪيلشيم، فاسفيٽ ۽ ڪجهه فلورائيڊ تي مشتمل هوندو آهي.صحتمند ڏندن ۾، دانت جي مٿاڇري، ڀرپاسي جي لعاب ۽ زباني ماحول جي وچ ۾ معدني آئن جو توازن هوندو آهي.جڏهن انهن 3 عناصر جي عدم توازن آهي، اهو دانت جي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

چمڪندڙ ڏند ڪيئن؟

1. ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پنهنجي ڏندن کي برش ۽ فلاس ڪريو، ۽ پنهنجي زبان کي به برش ڪريو.
2. مٺي ۽ تيزابي کاڌي کي گھٽايو ڇو ته اهي بيڪٽيريا جي واڌ کي حوصلا افزائي ڪن ٿا ۽ زباني ماحول جي پي ايڇ کي پڻ گھٽ ڪن ٿا.ان جي نتيجي ۾ ڏندن جي خرابي ۽ ڏندن جي خرابي ٿيندي آهي.
3. توهان جو لعاب ڏندن ۾ معدني نقصان کي روڪي ٿو.بار بار ناشتو ڪرڻ کان پاسو ڪريو ڇو ته اهو لعاب جي ڪم کي روڪي ٿو ۽ نقصانڪار وات جي تيزابيت کي وڌائي ٿو.
4. لعاب جي مقدار ۽ معيار کي برقرار رکڻ لاءِ ڪافي پاڻي پيئو ته جيئن ان جي حفاظتي ڪم کي محفوظ رکي سگهجي.
5. شراب جو استعمال گھٽايو.الڪوحل توهان جي ڏندن جي ٻاهرئين پاسي واري ايناميل کي ختم ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ ڏندن جي خراب ٿيڻ ۽ ڏندن جي خراب ٿيڻ جو خطرو آهي.
6. تماڪ ڇڪيو!اهو توهان جي گم جي بيماري، سانس جي مسئلن ۽ ڦڦڙن جي ڪينسر جو خطرو وڌائي ٿو.
7. هڪ اڇو مرڪ حاصل ڪريو.ڪافي، چانهه، سگريٽ نوشي، شراب کي گهٽايو ڇو ته اهي ڏندن تي داغ پيدا ڪن ٿا.
8. هر 6 مهينن ۾ پنهنجي ڏندن جي باقاعده چڪاس لاءِ وڃو.