ڏندن جون ڳالهيون

ڇا توھان ڪجھھ ڪم ڪري رھيا آھيو جيڪو توھان کي رات جي وقت پنھنجي ڏند کي پيس ڪرڻ جو سبب بڻائي سگھي ٿو؟توھان حيران ٿي سگھو ٿا ڪجھ روزمره جي عادتن تي جيڪي گھڻن ماڻھن وٽ آھن جيڪي ڏند پيسڻ جو سبب بڻجي سگھن ٿيون (جنھن کي برڪسزم پڻ سڏيو ويندو آھي) يا ڏند پيسڻ کي وڌيڪ خراب ڪري سگھي ٿو.

دانت پيسڻ جا روزانو سبب

هڪ سادي عادت جيئن ته چيونگم هڪ سبب ٿي سگهي ٿي ته توهان رات جي وقت پنهنجا ڏند پيس رهيا آهيو.چيونگ گم توهان کي پنهنجي جبل کي لڪائڻ جي عادت بڻائي ٿي، اهو وڌيڪ امڪان آهي ته توهان ائين ڪندا جڏهن به چبائي نه.

ٻيون عادتون جيڪي برڪسزم جو سبب بڻجي سگهن ٿيون شامل آهن:

1. پينسل، قلم، ٽوٿ پک يا ٻي شيءِ کي چبائڻ يا چٻائڻ.چيونگ گم يا شين کي سڄو ڏينهن چبائڻ سان توهان جي جسم کي توهان جي جبڙن کي ڇڪڻ جي عادت پئجي سگهي ٿي، اهو امڪان وڌي ٿو ته توهان پنهنجي جبڙن جي عضون کي تنگ ڪندا رهندا جڏهن توهان چبا نه رهيا آهيو.

کاڌي يا مشروبات جهڙوڪ چاڪليٽ، ڪولا يا ڪافي ۾ ڪيفين جو استعمال.ڪيفين هڪ محرڪ آهي جيڪو عضلات جي سرگرمي کي وڌائي سگھي ٿو جهڙوڪ جبڑے کي ڇڪڻ.

3. سگريٽ نوشي، اليڪٽرانڪ سگريٽ ۽ تمباکو چبائڻ.تمباکو نڪوٽين تي مشتمل آهي، جيڪو پڻ هڪ محرک آهي جيڪو توهان جي دماغ کي توهان جي عضلات ڏانهن موڪلي ٿو سگنل کي متاثر ڪري ٿو.ڳري تماڪ ڇڪڻ وارا ٻه ڀيرا وڌيڪ امڪان آهن ته اهي ڏند پيس وڃن- ۽ گهڻو ڪري ائين ڪندا آهن- غير تماڪ ڇڪڻ وارن جي ڀيٽ ۾.

4. شراب پيئڻ، جنهن سان ڏندن جي پيسڻ کي خراب ڪري ٿو.شراب ننڊ جي نمونن ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي دماغ ۾ نيوروٽانسميٽر کي تبديل ڪري سگهي ٿو.اهو عضلات کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ رات جي وقت ڏند پيس ٿي سگهي ٿي.ڊيهائيڊريشن، اڪثر ڳري پيئڻ جو نتيجو، شايد ڏندن جي پيسڻ ۾ پڻ حصو وٺن.

5. snoring، خاص ڪري Sleep apnea جو تعلق رات جي وقت دانت پيسڻ سان ٿي سگھي ٿو.محقق واضح طور تي واضح نه آهن ته ڇو، پر ڪيترن جو خيال آهي ته اهو يا ته حوصلي جي سبب آهي (روڪندڙ ننڊ جي اپن جي ڪري) جيڪو جسم جي دٻاء جي رد عمل کي وڌائيندو آهي يا هوائي رستي جي عدم استحڪام کي وڌائي ٿو جيڪو دماغ کي متحرڪ ڪري ٿو جبڑے جي عضون کي سخت ڪرڻ لاء.

6. ڪجهه اينٽي ڊيپريسنٽس، نفسياتي دوائون يا غير قانوني دوائون وٺڻ.اهڙيون دوائون توهان جي دماغ جي نيوروٽانسميٽرس ۽ ڪيميائي ردعمل تي ڪم ڪن ٿيون، جيڪي عضلات جي ردعمل کي متاثر ڪري سگهن ٿيون ۽ دانت پيسڻ کي ٽڪرائي سگهن ٿيون.ڪڏهن ڪڏهن دوا يا دوائن ۾ تبديلي مدد ڪري سگهي ٿي.

دانت پيسڻ هڪ مسئلو ڇو آهي ۽ آئون ان کي ڪيئن حل ڪري سگهان ٿو؟

توهان جي ڏندن کي باقاعده طور تي پيس ڪرڻ توهان جي ڏند کي نقصان پهچائي، ٽوڙي ۽ لوڻ ڪري سگهي ٿو.توهان شايد ڏند درد، جبڑے درد ۽ سر درد جو تجربو ڪري سگهون ٿا رات جي وقت پيسڻ کان.

جيستائين توهان پنهنجي عادت کي ٽوڙي سگهو ٿا ۽ ڏند پيسڻ بند ٿي وڃن ٿا، توهان سمهڻ دوران ڏندن جي حفاظت تي غور ڪريو.هي وات گارڊ رات جي وقت ڏندن کي پيسڻ کان روڪڻ لاءِ ٺهيل آهي توهان جي مٿين ۽ هيٺين ڏندن جي وچ ۾ هڪ رڪاوٽ يا کشن.هي جبڑے جي ٽينشن کي رليف ڪري ٿو ۽ اناميل جي پائڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ٻيو نقصان پيسڻ سبب ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان جي ڏندن کي ڪو به نقصان يا سخت درد نه آهي، توهان ممڪن طور تي ڪوشش ڪري سگهو ٿا اوور دي-ڪائونٽر ڊينٽل گارڊ جڏهن توهان انهن عادتن کي روڪڻ تي ڪم ڪري رهيا آهيو جيڪي توهان جي برڪسزم کي متحرڪ ڪري رهيا آهن.