اسان اڪثر سوچون ٿا زباني صحت جي عادتن کي نوجوان ٻارن لاءِ هڪ موضوع طور.والدين ۽ ڏندن جا ڊاڪٽر ٻارن کي سيکاريندا آهن ته ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڏند برش ڪرڻ، گهٽ مٺا کاڌو کائڻ ۽ گهٽ شوگر وارا مشروبات پيئڻ جي اهميت.
اسان کي اڃا تائين انهن عادتن تي لٺ رکڻ جي ضرورت آهي جيئن اسان وڏي عمر وارا آهيون.برش ڪرڻ، فلاس ڪرڻ ۽ شوگر کان بچڻ لاءِ ڪجھ مشورا آھن جيڪي اڃا تائين اسان لاءِ مناسب آھن، اسان کي ڪھڙين عادتن کان وڌيڪ آگاھ ٿيڻ گھرجي جيئن اسان ڏندن جي لباس جو تجربو ڪريون؟اچو ته هڪ نظر وٺو.
1. برش ڪرڻ جو معمول - ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا
جيئن اسان جي عمر ٿيندي آهي، اسان جا ڏند ۽ گيم تبديل ٿيندا آهن، جنهن لاءِ اسان جي برشنگ ٽيڪنڪ ۾ تبديلي جي ضرورت پوندي.هڪ ٽوٿ برش چونڊڻ جيڪو اسان جي ڏندن ۽ گمن جي نرمي کي پورو ڪري، يا گهٽ زور سان برش ڪرڻ، اهي شيون آهن جن تي اسان کي غور ڪرڻ ۽ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
2. فلاسنگ - سڀ کان اهم
برش ڪرڻ توهان جي ڏندن تي ڪٿي به صفائي جو ڪم نٿو ڪري.فلاسنگ جي لچڪ اها آهي ته توهان ان کي پنهنجي مرضيءَ سان ڏندن جي وچ ۾ گذرڻ جي اجازت ڏئي سگهو ٿا ۽ آسانيءَ سان ڏندن جي وچ مان کاڌي جو ٻوٽو ڪڍي سگهو ٿا.نه رڳو ايترو، پر هو ٽوٿ برش جي مقابلي ۾ تختي کي هٽائڻ ۾ پڻ تمام سٺو آهي.
3. فلورائيڊ ٽوٿ پيسٽ استعمال ڪريو
فلورائڊ دانت جي خرابي کي روڪڻ ۾ هڪ لازمي جزو آهي.جيئن اسان وڏي عمر ۾ وڃون ٿا، اسان دانت جي حساسيت کي ترقي ڪري سگهون ٿا.جيڪڏهن ڏندن جي حساسيت ٿئي ٿي، ته اسان هڪ ٽوٿ پيسٽ چونڊي سگهون ٿا جنهن ۾ گهٽ ڊينٽن ايبريشن (RDA) قدر آهي.عام طور تي، 'حساس دانت' جي ليبل سان اڪثر ٽوٿ پيسٽن جي قيمت گھٽ RDA هوندي.
4. مناسب ماؤتھ واش استعمال ڪريو
جڏهن ته اڪثر ماؤٿ واش سانس کي تازو ڪرڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن، اتي پڻ ماؤٿ واشز آهن جيڪي اينٽي بيڪٽيريل آهن ۽ ڏندن جي سڙڻ کي روڪڻ لاءِ اسان جي مسڪين کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.اتي پڻ ماهر ماؤٿ واشس آھن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪڏھن توھان اڪثر ڪري دوائن جي ڪري خشڪ وات جو تجربو ڪندا آھيو.
5. غذائي خوراڪ چونڊيو
توهان جي عمر 5 سال آهي يا 50 سال، توهان جي غذائي فيصلا توهان جي زباني صحت تي اثر انداز ڪندا.اسان جي کاڌي جي چونڊ کي گهٽ سطح تي پروسيس ٿيل ۽ سڌريل شگر جي پيروي ڪرڻ گهرجي.ميون، ڀاڄيون، سڄو اناج ۽ ٿلهي پروٽين تي مشتمل غذا ڏندن جي صحت لاءِ سٺي آهي.انهي سان گڏ، توهان جي مٺي کاڌي ۽ مشروبات جي استعمال کي محدود ڪرڻ سٺو فيصلو آهي.
6. ڏندن جي باقاعده چيڪ اپ کي برقرار رکو
سٺي زباني حفظان صحت کي برقرار رکڻ سٺي زباني صحت لاءِ ضروري آهي، پر اهو پڻ ياد رکڻ ضروري آهي ته ڏندن جي باقاعده چيڪ اپ ڪرايا وڃن.معمولي چيڪ اپ دوران، توهان جي ڏندن جو ڊاڪٽر توهان جي وات کي احتياط سان جانچيندو ته توهان جي ڏندن ۽ گمن سان ڪنهن به شروعاتي مسئلن کي ڳولڻ لاء.اهو پڻ سٺو خيال آهي ته اسان جي ڏندن کي صاف رکون جيئن هر ڇهن مهينن ۾ هڪ ڀيرو وڌيڪ خوبصورت مسڪراهٽ ڏيکارڻ لاءِ.
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-31-2022